Kalender

Se alle Helsingør Svømmeklubs event og stævner.

Hold øje med nye arrangementer i svømmeskolen og på eliteplan.

Konkurrence
Svømmeskolen
Andet
Se hele kalenderen

Helsingør Svømmeklub takker for støtten til vores sponsorer

I Helsingør Svømmeklub kan alle lære at svømme på ét af vores mere end 200 undervisningshold. Vores konkurrenceafdeling er på vej mod toppen af dansk svømning, og vi samarbejder tæt med Team Danmark


2019/2020 16.08.2019  -  07.06.2020
Vejledning

I Helsingør Svømmeklub kan alle lære at svømme på ét af vores mere end 200 undervisningshold. 

 
Tilmelding til svømmehold
- her kan du læse holdbeskrivelserne og tilmelde dig et svømmehold
 
 

Musling 0-1 år (Mus)

Til babysvømning stimuleres dit barns sanser, muskulatur og motorik. Til babysvømning får du og dit barn en unik mulighed for samvær og nærvær, og sammen kan i opleve et nyt element.

Dit barn er klar til at svømme, når det vejer 4 kg og har en lægt navle. Du kan altså i nogle tilfælde begynde til babysvømning allerede, når dit barn er 6 uger.

Tryghed, nærvær og glæden til vand

På vores babyhold øver vandtilvænning og motorisk udvikling igennem leg for at opnå tryghed i vandet. Igennem lege og enkle øvelser bliver du og dit barn guidet igennem vandets forskellige facetter.

På vores babyhold fokuserer vi på glæden til vand, relationen mellem barn og voksen samt sikkerhed.

Vigtig info

Barnet har kun én ledsager med i vandet. Vi anbefaler, at det er samme ledsager i vandet med barnet så vidt muligt hver gang. Hvis I skifter ledsager undervejs, så opfordrer vi til, at I derhjemme snakker sammen om hvad de forskellige øvelser går ud på og hvad dit barn kan, således at dit barn får mest muligt ud af undervisningen.

Som ledsager er det vigtigt at du selv udviser glæde ved vandet, da andet vil kunne påvirke barnets oplevelse af vandet. Hvis du ikke selv er glad for vand, er det vigtigt at du fortælle dette til din svømmetræner, således vi sammen kan tage små skridt frem og I begge får en god oplevelse.

Der er klapvogne til låns ved indgangen, men vær opmærksom på at de ikke kan ligges ned. I er velkommende til at medbringe jeres egen autostol.

Når I svømmer skal i bruge badeble samt badedragt/badebuks.

I er velkommende til at amme/give flaske inde både i omklædning, i babybassinet eller på bænken ved siden af babybassinet, hvor der er ro. Det kan være en god ide, at give mad til de helt små ved bassinet, da de forbinder mad med tryghed.

Både før og efter svømningen kan i gøre brug af svømmeklubbens klubhus, hvor der er sofaer, højstole og mikroovn.

Tilmeld/Læs mere - (6)

Store begyndere 12 år + (StoBe)
Er du mellem 12 og 18 år, og har aldrig lært at svømme?
 
Så er store begynder holdet for dig. 
 
På Store Begyndere svømmer du på 1.1 m sammen andre i din aldersgruppe, som endnu ikke er klar til det dybe bassin.
 
Målet med holdet er, at vi hurtigt gør dig svømmeklar og i stand til at færdes på dybt vand, således du kan starte på et teenagehold, Aqua Action hold eller et af vores øvede hold. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Skildpadde 1-2 år (Skild)

På skildpaddeholdet har vi fokus på relationen mellem barn og ledsager.

Gennem leg tager vi på opdagelse i vandet, og bruger bassinet som vores helt egen legeplads. Vi tager udgangspunkt i det enkelte barn, og tilpasser svømningen til barnets behov og udvikling.

På skildpaddeholdet begynder vi, at svømme, dykke og hoppe i vandet.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Søstjerne 2-3 år (Søstj)

På søstjerneholdet er vi klar til flere udfordringer i vandet.

Med udgangspunkt i relationen mellem barn og voksen, begynder vi nu også at bevæge os selvstændigt i vandet.

På søstjerneholdet har vi lidt mere fart over feltet, og vi hopper, synger og svømmer selv og sammen med holdets øvrige deltagere.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Niv. 1 Pingvin 3-5 år med leds (Ping)

På pingvinholdet er du sammen med dit barn i vandet.

På pingvinholdet har vi fokus på tryghed og vandglæde. Vi begynder, at svømme og skal gennem sæsonen øve os på forskellige basisfærdigheder i vandet.

Rammen for undervisningen bliver sat af træneren, og undervisningen tager udgangspunkt i det enkelte barns færdigheder. Indlæringen sker gennem leg og sjove øvelser i vandet.

På pingvinholdet trænes blandt andet balance, dykning, grovmotoriks svømning samt selvredning.

Pingvinholdet er svømmeskolens niveau 1 hold. Efter pingvinholdet har du mulighed for at starte på et sæl- eller delfinhold afhængig af din alder og dit niveau.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niv. 1: Sæl 4-6 år (Sæl46)

Sælholdet er vores begynder hold, og er svømmeskolens niveau 1 hold.

På sælholdet har vi fokus på tryghed og vandglæde, som er en forudsætning for den gode svømmestart.

På sælholder lærer vi vandets forskellige fremdriftsmuligheder, grovmotorisk svømning, dykning og selvredning.

Sælholdet er svømmeskolens niveau 1 hold. Efter sælholdet skal du forsætte på delfinholdet, som er niveau 2.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Niv. 1: Sæl 7 år + (Sæl7)

Sælholdet er vores begynder hold, og er svømmeskolens niveau 1 hold.

På sælholdet har vi fokus på tryghed og vandglæde, som er en forudsætning for den gode svømmestart.

På sælholder lærer vi vandets forskellige fremdriftsmuligheder, grovmotorisk svømning, dykning og selvredning.

Sælholdet er svømmeskolens niveau 1 hold. Efter sælholdet skal du forsætte på delfinholdet, som er niveau 2.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niv. 2: Delfin 5-7 år (Del57)

Delfinholdet er svømmeskolens niveau 2 hold. På delfinholdet har du gået til svømning minimum 1 år, og er tryk ved at få ansigtet i vandet.

På delfinholdet fokuserer vi på, at lære os selv og vores krop at kende i vandet. Vi udforsker vandets unikke muligheder, og træner kropskontrol og vandfølelse, som er en forudsætning for at blive en dygtig svømmer.

På delfinholdet øver vi os på crawl og rygcrawl, slår kolbøtter og henter ting op fra bunden.

Delfinholdet er svømmeskolens niveau 2 hold. Efter delfinholdet skal du forsætte på hajholdet, som er niveau 3.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Niv. 2: Delfin 8 år + (Del8+)

Delfinholdet er svømmeskolens niveau 2 hold. På delfinholdet har du gået til svømning minimum 1 år, og er tryk ved at få ansigtet i vandet.

På delfinholdet fokuserer vi på, at lære os selv og vores krop at kende i vandet. Vi udforsker vandets unikke muligheder, og træner kropskontrol og vandfølelse, som er en forudsætning for at blive en dygtig svømmer.

På delfinholdet øver vi os på crawl og rygcrawl, slår kolbøtter og henter ting op fra bunden.

Delfinholdet er svømmeskolens niveau 2 hold. Efter delfinholdet skal du forsætte på hajholdet, som er niveau 3
Tilmeld/Læs mere - (4)

Niv. 3: Haj 6-8 år (Haj68)

Hajholdet er svømmeskolens niveau 3 hold. På hajholdet har du gået til svømning 2 eller flere sæsoner, og har de grundlæggende vandfærdigheder på plads.

På hajholdet forsætter vi udviklingen af vores fornemmelse for vandet, vores krop i vandet og mulighederne for fremdrift.

På hajholdet træner vi crawl og rygcrawl med et større fokus på finmotorikken og vejrtrækningen. Vi begynder også at øve os i brystsvømning, livredning og motorisk mere udfordrende vandaktiviteter.

Hajholdet er svømmeskolens niveau 3 hold. Efter hajholdet skal du forsætte på spækhugger som er svømmeskolens niveau 4.
Tilmeld/Læs mere - (6)

Niv. 3: Haj 9 år + (Haj9+)

Hajholdet er svømmeskolens niveau 3 hold. På hajholdet har du gået til svømning 2 eller flere sæsoner, og har de grundlæggende vandfærdigheder på plads.

På hajholdet forsætter vi udviklingen af vores fornemmelse for vandet, vores krop i vandet og mulighederne for fremdrift.

På hajholdet træner vi crawl og rygcrawl med et større fokus på finmotorikken og vejrtrækningen. Vi begynder også at øve os i brystsvømning, livredning og motorisk mere udfordrende vandaktiviteter.

Hajholdet er svømmeskolens niveau 3 hold. Efter hajholdet skal du forsætte på spækhugger som er svømmeskolens niveau 4.
Tilmeld/Læs mere - (8)

Niv. 4: Spækhugger 7 år+ (Spæk)

Spæghugger holdet er svømmeskolens niveau 4 hold. På spækhuggerholdet er du en let-øvet til øvet svømmer, og har gået til svømning mindst 3 sæsoner. Du er tryg ved at svømme på dybt vand.

På spækhuggerholdet træner vi de tekniske elementer i svømningen, og finpudser blandt andet vores vejrtrækning i stilarterne. Vi træner kroppens placering og rotation i vandet, således vi får den mest økonomiske svømmeteknik.

På spækhuggerholdet øver vi os også i selv- og livredning, hovedspring, vandpolo og meget andet.

Spækhuggerholdet er svømmeskolens niveau 4. Efter spæghuggerholdet kan du forsætte på et tweens, teens- eller ungdomshold eller i medleyskolen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Action (AqAc)

Aqua Action er til dig som elsker vand, men ikke gider at svømme baner.

På Aqua Action udfordrer vi dig, holder aktivitetsniveauet højt og laver en masse sjov i vandet.

På Aqua Action spiller vi vandpolo, undervandsrugby, laver udspring, dykker, leger lege, spiller musik og meget andet.

Der er fuld fart på og alle er velkommende.

Aqua Action svømmer 45 minutter om ugen på dybt vand.
 
Vi har Aqua Action for både  aldersgruppen 7-10 og 11 år+
Tilmeld/Læs mere - (2)

Super Øvede børn (Øvede)

På øvede hold arbejder vi videre med finpudsning af de fire svømmearter samt vendinger, startspring, bjærgning og livredning.

Holdet er for dig, som elsker at svømme og gerne vil blive ved med at udvikle dig efter svømmeskolens 4. niveau.

Vi svømmer 30 minutter pr. gang på 25m baner.

Som øvede svømmer har du gennemført et spækhuggerhold (svømmeskolens niveau 4).
Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen Crawl-hold (VC)

Voksen crawl er for dig, som gerne vil have finpudset din crawl teknik og svømme baner.

Du skal være tryg ved at være i vand og kunne svømme baner, gerne både i brystsvømning og rygcrawl.

Målsætning

Der arbejdes med crawl på alle niveauer. Fokus er på crawlteknikken og formålet er at du lære, at svømme en god crawl med korrekt vejrtrækning.   

Du skal være fyldt 16 år for at deltage på holdet.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Voksen intensiv og exclusiv (V int)

Vil du lære at svømme crawl? Kan du svømme crawl, men kunne tænke dig at blive bedre? Eller skal du gennemføre en Triatlon eller lign.? Der bliver arbejdet med alle 4 svømmearter, dog primært crawl.

Så er dette tilbud lige noget for dig.

Du er garanteret en god og resultatorienteret undervisning, hvor fokus på din udvikling er i højsædet.

Holdbeskrivelse:

Holdet er af 60 min. varighed. Du vil få personlig vejledning og individuelt program alt efter dit niveau. Du vil blive introduceret for de redskaber/værktøjer du skal arbejde videre med for at svømme din første crawl eller blive endnu bedre.

Der vil ikke være mere end max. 5 svømmere på hvert hold, så der vil være rigelig mulighed for personlig sparring.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen Vandtilvænning/vandskræ (VVS)

Er du voksen og har du aldrig lært at svømme?

Er du bange for at få hovedet under vand?

Ville du ønske du kunne bade med familien i sommerferien, men stadig sidder på kanten og kigger?

Så prøv vores vandtilvænnings hold for voksne!

Et lille lukket hold i varmtvandsbassin, hvor man kan bunde på, og der max 5 svømmere sammen med en instruktør af gangen. Vi arbejder ud fra dit personlige udgangspunkt og mål for undervisningen.

Tryghed og tillid er væsentligt i vandet, og vi respekterer at alle har forskellige ønsker og udfordringer mht. vand og svømning. Vi vil tage udgangspunkt i de fire grundfærdigheder i svømning, som er vejrtrækning, balance, fremdrift og elementskifte. Ligeledes vil selvredning være repræsenteret og samtlige øvelser vil tilpasses den enkelte svømmer, så alle får en god, tryg og sjov undervisning.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teenage + styrke (TeSty)

På teenageholdene kommer du typisk en øvet svømmer, og vil gerne udfordres mere og anderledes end på de gængse svømmehold.

På teenageholdet bruger vi både svømningen som motionsform, og svømmer baner, får pulsen op og finpudset teknikken, vi spiller vandpolo, laver let udspring og livredning. Vi bruger vandet som en stor legeplads og træningsbane.

På Teenage + styrke træner vi først 45 minutter i styrketræningslokalet, hvor vi lærer basis øvelser som styrker hele kroppen. Vi træner til musik med egen kropsvægt og lette vægte, og får sved på panden og pulsen. I styrketræningen indgår elementer af både klassisk styrketræning og crossfit. Efter styrketræningen går vi ind og svømmer, således vi stadig udvikler os svømmeteknisk og får en god grundform.

Teenageholdet er til dig som elsker vand, og gerne vil bevæge dig. Holdet er et godt alternativ til dig, som er glad for og i vandet, men ønsker en legende og skæv tilgang og hvor det sociale er i højsædet.

Teenageholdet svømmer på 25m baner.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Teenagehold (Teen)

På teenageholdene kommer du typisk en øvet svømmer, og vil gerne udfordres mere og anderledes end på de gængse svømmehold.

På teenageholdet bruger vi både svømningen som motionsform, og svømmer baner, får pulsen op og finpudset teknikken, vi spiller vandpolo, laver let udspring og livredning. Vi bruger vandet som en stor legeplads og træningsbane.

På teenageholdene har vi fokus på det sociale, og træneren tager udgangspunkt i svømmerne på holdets niveau og ønsker.

Teenageholdet er til dig som elsker vand, og gerne vil bevæge dig. Holdet er et godt alternativ til dig, som er glad for og i vandet, men ønsker en legende og skæv tilgang og hvor det sociale er i højsædet.

Teenageholdet svømmer på 25m baner.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede distance (ØVDIC)

På øvede distance er du dygtig til crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Øvede distance er til dig som også kunne gå på et spækhuggerhold (svømmeskolens niveau 4) eller kommer fra spækhuggerholdet, men ønsker at svømme længere tid og flere meter. Du kan lide svømning som motionsform, og ønsker at svømme baner.

Vi svømmer en time af gangen, og har fokus på finpudsning af svømmeteknikken, træner vendinger og hovedspring. På holdet får vi også pulsen op, således at vi udvikler vores grundform og tempo i vandet.

Øvede distance svømmer på 25m baner.

Hvis du som øvede distance svømmer ønsker at afprøve andre former for hold/vandaktiviteter anbefaler vi, at du kigger nærmere på vores Speedhold, øvede holde, teenagehold, Aqua Action hold eller medleyhold.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundhedscenter (Sund)
Træn når dit barn svømmer
 
Helsingør Svømmeklub og Helsingør Svømmehal samarbejder om at fremme sundhed og motion - også blandt voksne.
 
Når du eller dit barn er medlem i Helsingør Svømmeklub, kan du købe dig adgang til svømmehallens sundhedscenter 1 dag ugentligt til særlig klubpris. 
 
Du har adgang til sundhedscenteret i hele svømmehallens åbningstid (06.00-22.00 i hverdage og 07.00-20.00 i weekenden) den ugedag, hvor du har købt kortet til. Kortet virker hele svømmesæsonen 20. august 2019 - 20. juni 2019 - også i skoleferierne. 
 
Når du har købt og betalt kortet via klubbens hjemmeside, skal du henvende dig til liveredderne i Svømmehallens offentlige åbningstider og fremvise kvittering, for at få det udleveret. 
 
Brug sundhedscenteret når dit barn er til svømning, inden arbejde eller i aftentimerne. Vi glæder os til at se dig!
Tilmeld/Læs mere - (5)

Konkurrence Medley (MED)
Talentholdet er det første konkurrencehold i Helsingør Svømmeklub. På denne side er kort ridset op, hvad talentholdet står for samt, hvilke krav og forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på holdet. At starte på et konkurrencehold kan føles som en stor omvæltning når man kommer fra et svømmeskole hold fordi man skal svømmer flere gange om ugen, svømme længere tid og begynder at lave landtræning og deltager i svømmestævner.  
 
Konkurrenceholdet kendetegnes ved følgende overordnede forhold:
  • Vandtræning 2 x ca. 1,5 timer ugentlig
  • Drylandtræning ca. 1 timer ugentlig (fordelt jævnt i forbindelse med vandtræningerne) 
  • Diætist. 1 årligt foredrag til forældre
  • Ansvarlig træner, der står for alt planlægning vedr. træning af holdet og er til stede ved alle træninger.
  • Ansvarlig træner for Talentholdet ordning, der står for koblingen mellem svømmeskolen og konkurrenceholdet.
  • 1 årlige mini træningslejr samt 1-3 træningsweekends med holdet  

For at svømme på konkurrenceholdet kræves/forventes følgende:

  • Svømmeren skal have kendskab til alle 4 svømmearter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning, crawl).
  • Svømmeren skal kunne svømme mindst 2 stilarter teknisk fornuftigt og mindst 400 m uden pause.  
  • Svømmeren skal deltage i så mange af de planlagte træningspas som muligt
  • Svømmeren skal have lyst til lære mere og svømme flere gange om ugen end i svømmeskolen.
  • Svømmeren deltager i planlagte træningslejre og stævner. 
At være konkurrenceholdssvømmer er sjovt, socialt og inspirerende:
  • Myten om, at der ved konkurrencesvømning blot skal piskes baner er en MYTE!
  • Træningen på konkurrenceholdet er planlagt ud fra, at det skal være sjovt at svømme, men samtidig lære konkurrence svømning.
  • Hvor svømmeren knap nok kendte sine holdkammerater i svømmeskolen, vil man hurtigt venskaber fordi man deler svømmeinteressen og ses så ofte! 

Tilmeld/Læs mere - (4)

Konkurrence K3 (K3)

K3-holdet

Holdbeskrivelse:

K3 er Helsingørs 3. bedste hold. Het er kort ridset op hvad K3 holdet står for, samt hvilke krav og forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på holdet.

K3 kendetegnes ved følgende overordnede forhold:

  • Vandtræning mindst 4 x 1-1,5 timer ugentlig - og et minimum på 80% vedr. mødeprocent på måneds basis.
  • Drylandtræning mindst 2 timer ugentlig (fordelt jævnt i forbindelse med vandtræningerne)
  • Diætist. 1 årligt foredrag til forældre og svømmere.
  • Ansvarlige træner, der står for alt planlægning vedr. træning af holdet og er til stede ved alle træningspas.
  • Roterende assistenttrænerteam ved alle 2-3ugentlige træningspas.
  • 1 årlige træningslejre samt 1-3 træningsweekender med holdet.

For at svømme på K3 kræves/forventes følgende:

  • Målet at svømmeren har som minimum en kravtid til område mesterskaberne for årgangssvømmere i løbet af deres tid på K3.
  • Der vil der udover blive lagt vægt på: Mødeprocent, attitude, svømme mæssig fremgang.
  • Finder det sjovt og spændende at komme til træning og stævner.
  • Udviser gejst og vilje til at lære nye ting og træne fornuftigt til den daglige træning.
  • Deltager i planlagte træningslejre og stævner. 

At være K3-svømmer skal  være sjovt, socialt og inspirerende:

  • Alternativ vandtræning (med bolde/spil etc.) kan være lige så givtig og give et frisk pust i træningen, og benyttes flittigt på alle Helsingørs hold inkl. 3.holdet.
  • Der afholdes jævnligt sociale aftener/weekends - planlagt af træneren eller på svømmernes/forældrenes eget initiativ.
  • Udgangspunktet for et hvert træningspas på 3.holdet er, at det skal være sjovt at komme til træning! 

K3-svømmerne rekrutteres typisk fra Helsingørs Talenthold el. svømmeskolen og har vist lyst og vilje til at træne flere gange om ugen og blive endnu bedre til at svømme. K3-træneren og Chef-træneren beslutter i samråd med talent træneren, hvilke svømmere der skal tilbydes at rykke på K3. 
 
Udefra kommende svømmere har ligeledes mulighed for tilgang på K3, såfremt der er plads til det. I tilfælde af ønske om dette bedes henvendelse ske til cheftræneren.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Elite (K1E)

Eliteholdet

Holdbeskrivelse:

Eliteholdet er Helsingørs Svømmeklub bedste konkurrencehold. Her er en beskrivelse af hvilke krav der skal være opfyldte for at kunne svømme på eliteholdet, samt hvad eliteholdet står for og hvilke forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på eliteholdet.
 

Tilbud til Eliteholdet:

  • Vi tilbyder 7-10 x 2 vandtræningstimer ugentlig + landtræning og styrketræning
  • Styrketræning/andre former for landtræning udover den alm. dryland træning, 1-3 gange ugentlig både i opstart og med personligt udleveret træningsprogram i tilknytning til vanddtræningen.
  • Minimums krav på 7x træning om ugen. Der udover tilbydes der ekstra træning i og ekstra morgentræning for alle samt ekstra træning for de bedste udøvere.
  • At svømmerens forældre tilbyder sig som offical (klik for yderligere information), holdleder eller anden hjælp mindst en weekend, hvor de kan hjælpe med stævner eller andre arrangementer.

Når krav er opfyldt følger disse ting med:

  • Periodemæssigt individuelt tilpasset træningsplan.
  • Videooptagelser 1-3 gange om året (både over og under vand) som del i teknisk fejlretning og optimering til udvalgte trænings pas.
  • Diætist. 1 årligt foredrag.
  • Fuldtids ansat cheftræner ansvarlig for holdet.
  • Assisterende trænerteam  1-2 gange om ugen.
  • Mindst 1-2 årlige træningslejre.

Generelle forventninger:

  • Svømmeren vurderes som minimum til at have potentiale til at opnå finalepladser ved Danske Mesterskaber på sigt.
  • Definerer og udfærdiger ambitiøs - men realistisk - målsætning i samarbejde med cheftræneren 2 x årligt.
  • Udviser høj disciplin og vilje til den daglige træning, og herunder vilje til at opnå de opsatte mål.
  • Udviser høj disciplin omkring individuelle træningstiltag planlagt uden for fælles trænings tid (skadeforebyggende program / styrketræning).
  • Tilpasser sin dagligdag til rollen, som eliteidrætsudøver i kraft af hensynet til søvn/restitution og spise.
  • Deltager i planlagte træningslejre og stævner mm.
  • Er generelt loyal over for sig selv, klubben, holdkammeraterne og træneren.

Sociale arrangementer:

  • Alternativ vandtræning (med bolde/spil osv.) kan være lige så givtig og give et frisk pust i træningen, og benyttes på eliteholdet.
  • Der afholdes jævnligt sociale aftener/weekends - planlagt af træneren eller på svømmernes eget initiativ.
  • Højt humør og speciel humor kendetegner i høj grad holdet - selv til morgentræning.


Eliteholds svømmeren rekrutteres typisk fra Helsingør svømmeklubs 2.hold på basis af  udvist evne og vilje til at drive svømningen langt. 2.holdstræneren og cheftræneren beslutter i samråd hvilke svømmere der skal tilbydes at rykke på eliteholdet. Udefra kommende svømmere har også mulighed for tilgang på eliteholdet såfremt der er plads til det. I tilfælde af ønske om dette bedes henvendelse ske til cheftræneren.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence K2A (K2A)

K2A-holdet

Holdbeskrivelse:

K2 holdet er Helsingørs 2.hold.  Her er kort ridset op hvad K2 står for mm, samt hvilke krav og forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på holdet. 

2. holdet kendetegnes ved følgende overordnede forhold:

  • Vandtræning 5-6 x 2 timer ugentlig.
  • Drylandtræning 2-4 timer ugentlig (fordelt jævnt i forbindelse med vandtræningerne).
  • Alternativ træning i perioder.
  • Mulighed for videooptagelser i løbet af sæsonen (både over og under vand) som del i teknisk fejlretning og optimering til udvalgte træninger.
  • Diætist. 1 årligt foredrag med svømmer og forældre.
  •  Ansvarlig træner der står for alt planlægning vedr. træning af hold.
  • Roterende assistenttrænerteam ved 2 ugentlige træningspas.
  • 1-2 årlige træningslejrer samt overnatninger.

For at svømme på 2. holdet kræves/forventes følgende: 

  • Svømmeren vurderes som minimum til at have potentiale til senere at kunne opfylde kravene for at svømme på Helsingørs elitehold.
  • Der vil bla. Blive lagt vægt på mht. til oprykning og for at blive fast på K2 at: Have træningsudholdenhed, træningsforståelse, program forståelse og vise vilje til at træne.
  • Lærer at definere og udfærdige målsætning i samarbejde med træneren.
  • Udviser høj disciplin og vilje til den daglige træning, og herunder vilje til at opnå de opsatte mål.
  • Udviser høj disciplin omkring individuelle træningstiltag planlagt uden for fælles træningstid (skadeforebyggende program /elastik træning).
  • Prioterer sin svømning højt.
  • Deltager i planlagte træningslejre og stævner.
  • Er generelt loyal over for sig selv, klubben, holdkammeraterne og træneren.

At være 2.holdssvømmer skal samtidig være sjovt, socialt og inspirerende:

 

  • Alternativ vandtræning (med bolde/spil etc) kan være lige så givtig og give et frisk pust i træningen, og benyttes flittigt på af alle i perioder.
  • Der afholdes jævnligt sociale aftener/weekends - planlagt af træneren eller på svømmernes eget initiativ.

Udefra kommende svømmere har ligeledes mulighed for tilgang på 2. holdet såfremt der er plads til det. I tilfælde af ønske om dette bedes henvendelse ske til cheftræneren.

2. holds svømmeren rekrutteres typisk fra K3 holdet i kraft af at have udvist evne og vilje til at drive svømningen langt. 2.holdstræneren og 3.holdstræneren beslutter i samråd med cheftræneren hvilke svømmere der skal tilbydes at rykke på 2.holdet. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence K2B (K2B)

K2B-holdet

Holdbeskrivelse:

K2 holdet er Helsingørs 2.hold.  Her er kort ridset op hvad K2 står for mm, samt hvilke krav og forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på holdet. 

2. holdet kendetegnes ved følgende overordnede forhold:

  • Vandtræning 5-6 x 2 timer ugentlig.
  • Drylandtræning 2-4 timer ugentlig (fordelt jævnt i forbindelse med vandtræningerne).
  • Alternativ træning i perioder.
  • Mulighed for videooptagelser i løbet af sæsonen (både over og under vand) som del i teknisk fejlretning og optimering til udvalgte træninger.
  • Diætist. 1 årligt foredrag med svømmer og forældre.
  •  Ansvarlig træner der står for alt planlægning vedr. træning af hold.
  • Roterende assistenttrænerteam ved 2 ugentlige træningspas.
  • 1-2 årlige træningslejrer samt overnatninger.

For at svømme på 2. holdet kræves/forventes følgende: 

  • Svømmeren vurderes som minimum til at have potentiale til senere at kunne opfylde kravene for at svømme på Helsingørs elitehold.
  • Der vil bla. Blive lagt vægt på mht. til oprykning og for at blive fast på K2 at: Have træningsudholdenhed, træningsforståelse, program forståelse og vise vilje til at træne.
  • Lærer at definere og udfærdige målsætning i samarbejde med træneren.
  • Udviser høj disciplin og vilje til den daglige træning, og herunder vilje til at opnå de opsatte mål.
  • Udviser høj disciplin omkring individuelle træningstiltag planlagt uden for fælles træningstid (skadeforebyggende program /elastik træning).
  • Prioterer sin svømning højt.
  • Deltager i planlagte træningslejre og stævner.
  • Er generelt loyal over for sig selv, klubben, holdkammeraterne og træneren.

At være 2.holdssvømmer skal samtidig være sjovt, socialt og inspirerende:

 

  • Alternativ vandtræning (med bolde/spil etc) kan være lige så givtig og give et frisk pust i træningen, og benyttes flittigt på af alle i perioder.
  • Der afholdes jævnligt sociale aftener/weekends - planlagt af træneren eller på svømmernes eget initiativ.

Udefra kommende svømmere har ligeledes mulighed for tilgang på 2. holdet såfremt der er plads til det. I tilfælde af ønske om dette bedes henvendelse ske til cheftræneren.

2. holds svømmeren rekrutteres typisk fra K3 holdet i kraft af at have udvist evne og vilje til at drive svømningen langt. 2.holdstræneren og 3.holdstræneren beslutter i samråd med cheftræneren hvilke svømmere der skal tilbydes at rykke på 2.holdet. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence K1 (K1)

K1

Holdbeskrivelse:

K1 holdet er Helsingørs Svømmeklub 1. hold. Her er en beskrivelse af hvilke krav der skal være opfyldte for at kunne svømme på K1, samt hvad K1 står for og hvilke forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på K1.
 

Tilbud til K1:

  • Vi tilbyder 7-10 x 2 vandtræningstimer ugentlig + landtræning og styrketræning
  • Styrketræning/andre former for landtræning udover den alm. dryland træning, 1-3 gange ugentlig både i opstart og med personligt udleveret træningsprogram i tilknytning til vanddtræningen.
  • Minimums krav på 7x træning om ugen. Der udover tilbydes der ekstra træning i og ekstra morgentræning for alle samt ekstra træning for de bedste udøvere.
  • At svømmerens forældre tilbyder sig som offical (klik for yderligere information), holdleder eller anden hjælp mindst en weekend, hvor de kan hjælpe med stævner eller andre arrangementer.

Når krav er opfyldt følger disse ting med:

  • Periodemæssigt individuelt tilpasset træningsplan.
  • Videooptagelser 1-3 gange om året (både over og under vand) som del i teknisk fejlretning og optimering til udvalgte trænings pas.
  • Diætist. 1 årligt foredrag.
  • Fuldtids ansat cheftræner ansvarlig for holdet.
  • Assisterende trænerteam  1-2 gange om ugen.
  • Mindst 1-2 årlige træningslejre.

Generelle forventninger:

  • Svømmeren vurderes som minimum til at have potentiale til at opnå finalepladser ved Danske Mesterskaber på sigt.
  • Definerer og udfærdiger ambitiøs - men realistisk - målsætning i samarbejde med cheftræneren 2 x årligt.
  • Udviser høj disciplin og vilje til den daglige træning, og herunder vilje til at opnå de opsatte mål.
  • Udviser høj disciplin omkring individuelle træningstiltag planlagt uden for fælles trænings tid (skadeforebyggende program / styrketræning).
  • Tilpasser sin dagligdag til rollen, som eliteidrætsudøver i kraft af hensynet til søvn/restitution og spise.
  • Deltager i planlagte træningslejre og stævner mm.
  • Er generelt loyal over for sig selv, klubben, holdkammeraterne og træneren.

Sociale arrangementer:

  • Alternativ vandtræning (med bolde/spil osv.) kan være lige så givtig og give et frisk pust i træningen, og benyttes på eliteholdet.
  • Der afholdes jævnligt sociale aftener/weekends - planlagt af træneren eller på svømmernes eget initiativ.
  • Højt humør og speciel humor kendetegner i høj grad holdet - selv til morgentræning.


K1 svømmeren rekrutteres typisk fra Helsingør svømmeklubs 2. hold på basis af  udvist evne og vilje til at drive svømningen langt. 2. holdstræneren og cheftræneren beslutter i samråd hvilke svømmere der skal tilbydes at rykke på eliteholdet. Udefra kommende svømmere har også mulighed for tilgang på eliteholdet såfremt der er plads til det. I tilfælde af ønske om dette bedes henvendelse ske til cheftræneren.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlemskab (PAS)
Hold for passive medlemmer. Se venligst bort fra tidspunkt og instruktør
 
Bemærk der betales IKKE indmeldelsesgebyr som passivt medlem. Hvis du er nyt medlem, så vil der blive opkrævet indmeldelsesgebyr, når du tilmelder dig et sæsonhold. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Admin_kontor (admin)
Dette hold er kun til brug for administrator !!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Helsingør Svømmeklub

Borgmester P. Christensens Vej 14

3000 Helsingør

KONTORTIDER:

mandag-onsdag kl. 10-12

Ellers efter aftale

 

 

42 75 22 29