På delfin holdene starter den egentlige svømmeindlæring og deltagerne har typisk gået til svømning minimum 1 år og er trygge ved at få hovedet under vand og kan flyde uden hjælpemidler. Undervisningen fokuserer på at udforske vandets unikke muligheder og træner kropskontrol og vandfølelse, som er en forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Der øves crawl og rygcrawl svømning samt laves kolbøtter og hentes ting op fra bunden.
Efter delfin kan du forsætte på haj, som er niveau 3.
