Tri & Masters holdet er for erfarne svømmere med et højt svømmeteknisk niveau. Det er typisk tidligere konkurrencesvømmere og rrfarne motionssvømmere som træner til triatlon el. et åbent vand stævne.
Der bliver typisk svømmet mellem 2.000 og 3.000 m pr. træning og den er oftest bygget op om en opvarmning, teknik øvelser og en længere hovedserie.
Undervisningen forsøges tilpasset den enkeltes niveau og der vil ved hver træning være forskellige træningsgrupper.
